リフレッシュの森日誌ブログ

夜のリラックスにぴったり!フェルデンクライス

本日の夜最後の講座は、週に一度の貴重なフェルデンクライスでした。

イスラエル生まれのボディワークです。

講師の誘導に従って、ゆったりとした動きをしていくことで、脳と身体を整えていきます。

 

お盆期間中ということもあり、参加者が多いので、何だか不思議な光景ですね(^_^;)

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講師の吉田先生は、もともと格闘技をやっていて身体を痛め、そこで出会ったのがこのフェルデンクライス。

前は歩けないくらいの腰痛持ちだったのが、今ではすっかり治ったとか。

パンチ&キック」という超アクティブな講座と、このゆったりとした「フェルデンクライス」が同じ講師なのは、こんな理由があったんです。

 

なかなか体験できる機会の少ないボディワークですので、もし木曜日に滞在できる方はぜひご参加ください♪

 

〜keywords〜

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講座 [2018.08.16]

みんなで初めてのBOKWA!

本日の午前中の講座は『BOKWA(ボクワ)』というダンスエクササイズでした。

日本では耳馴染みのないエクササイズですが、実はzumbaに続いて、世界シェア2位のダンスフィットネスで、世界65カ国で踊られているのです!

音楽に合わせて、アルファベットや数字の形に足を動かすだけなので、誰でもすぐに覚えて踊れます!

 

ちなみに回によって、その日に踊る文字は変わります。

本日踊る文字はこちら!

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これだけ見ると何のこっちゃ…という感じですが、

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みなさん楽しく踊ることができました!

写真↑は「T(スパマン)」です。

 

お盆期間というのもあり、20人を超える方々が参加し、熱気と盛り上がりがむんむんです♪

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ちなみに、とある参加者(ワタクシ)の今日のBOKWAによる歩数は5,649歩/60分!

多い時には8,000/60分ということもあるそうなので、かなりの消費カロリーです!

 

zumbaと交互に隔週開催となりますので、もし当たった方は是非ご参加ください。

 

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未分類 [2018.08.15]

∞EXでシェイプアップ!!

講座のご紹介です♪

∞EXの講座はで体を引き締める講座です

その名の通り腰を∞の字を描くように回しながらインナーマッスルを鍛えていきます!!

ウエストのくびれを作るのに効果的です

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ポップな音楽にのって体を動かします

腰回りだけでなく下半身を鍛える動きもあります

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広い場所や器具も必要ないので、いつでもできますネ

続けることで効果が出てきます

引き締まったBODYに!!

~今日のおまけ~

ネコちゃんの名前投票が始まりました!!(詳細は8月7日のブログです)

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締め切りは8月20日午前中です。

みなさん投票よろしくお願いします

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講座 [2018.08.14]

ナニコレ!?ご近所の珍風景

先日、ウォーキング中に楽しめるアートスポットや、お花スポットをご紹介いたしました。

本日はさらにウォーキングが楽しくなる珍風景をご紹介いたします。

 

まずは、朝のウォーキング・三波石峡コースで通る看板。

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右下の「冬桜の宿 神泉」の案内を見てみると…

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文字が踊ってる!

これも暑さのせいなのかな〜。

 

続いて、ノルディックウォーキングのコースとしてよく使う小平河川公園。

遊具をよくよく見ると…

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野菜!?

別の角度から白菜を。

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う〜ん、シュール。

 

続いて、お土産を買えるヤマキ醸造周辺の風景。

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たくさんの緑の中に…

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なぜ炊飯器が!?

植物はたくましいですね。

炊飯器であろうと何であろうと支柱にして伸びていくんですねえ〜。

 

続いて、道の駅近くの民家。

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通りすがりの人や近隣住民に、かなりの勢いで注意喚起しています。

そこまで言われると、どこまでの「猛猫」なのか気になってしまいますね。

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見た目はかわいこちゃんでした。

 

そして最後に、昼の温泉ウォーキングスタート地点であるカインズホーム近くの消防団控所。

2階ベランダの手すりをよーく見てみると…

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「KAMIKAWA」!「神川」になっている!

粋な地元愛ですね〜。

 

まだまだ珍風景はたくさんあります。

探しながら歩いたり走ったりするのも楽しみのひとつ♪

是非ご自身でも探してみてくださいね!

 

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その他 [2018.08.12]

満員御礼!夏休みですね

本日より多くの参加者の方にお越しいただいています。

夏休みということもあり、中・長期でいらっしゃる方も増えてきました。

夕食時の食堂はこんな感じ。

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夜のヨガ講座も少し工夫してスペースを作っていただきました。

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明日はさらに多くの参加者の方にお越しいただく予定です。

そのため食堂、浴室、トイレ、洗面所、体操場、移動バスなどの共有部は混雑が予想されます。

皆様に気持ちよくご利用いただくために、マナーを守り、譲り合ってお使いいただけるようお願い致します。

ご不便をおかけいたしますm(_ _ )m

 

〜keywords〜

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その他 [2018.08.11]

忘れ物しても大丈夫!お買い物スポット紹介

リフレッシュの森に初めていらっしゃる方は、何をどれくらい持って来ればいいのか悩むことも多いと思います。

考え過ぎてうっかり忘れ物をしてしまったり、必要ないと思っていたけど来てみたら欲しいものも、ままあります。

リフレッシュの森は山の中にあるので、歩いて行ける範囲に買い物スポットはありませんが、いくつか日用品を買い物できる箇所があります。

 

まずはカインズホーム。

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ホームセンターですので、洗面用具や洗剤、日焼け止めなど、基本的な日用品はここで買い求めることができます。

お昼のかんなの湯までウォーキングスタート地点ですので、どなたでもお立ち寄りいただけます。

 

続いて、ファミリーマート。

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ご存知コンビニですので、ATMもお使いいただけます。

こちらもかんなの湯までのウォーキングコースです。

食べ物は見ないようにしましょうね…。

 

そしてリフレッシュの森にも、少しではありますが、洗面用具や生理用品などもご用意しています。

また水筒や体温計など、一部レンタルすることも可能なグッズもございます。

 

また中〜長期で滞在される方は、ネット通販を利用することもできます(もちろん短期の方でも滞在中に到着するように注文することも可)。

食堂にはお客様宛の郵便物BOXがあり、到着するとスタッフがここに入れます。

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何かを注文された方は、このBOXを覗いてくださいね。

 

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未分類 [2018.08.10]

パンチだけでなく!キックもできるように!

本日の夕方16:30〜の講座は「パンチ&キック」でした。

以前は「ボクシングエクササイズ」だったのですが、3週間前からパンチだけでなくキックもできるようになりました!

 

まずは先生の誘導で、全員でフォームを習います。

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キックのやり方も!

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そしてその後は、先生とマンツーマンでパンチとキックを受けてもらいます。

今日は参加者に格闘技経験者の男性が居らっしゃったので、すごい迫力でした!

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もちろん初めての女性でも!

 

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ストレス発散にぜひ参加してみてください♪

 

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講座 [2018.08.09]

優雅にフラワーウォーキング♪

リフレッシュの森の周辺には、お花が綺麗なスポットがたくさんあります。

 

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こちらはかんなの湯に行く途中にある朝日フラワーガーデンです。

続いて、ノルディックウォーキングの途中で立ち寄ることもある公園です。

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紫陽花の季節は終わってしまいましたが、季節によって様々なお花が楽しめます。

またこの『Open Garden』の看板があるところは15箇所あり、個人管理だったりするのですが、自由に見せていただくことができるようです。

 

綺麗なお花を見ながらのウォーキングは格別ですね♪

 

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その他 [2018.08.08]

リフレッシュの森の仲間が増えました!!

今日は新しい仲間をご紹介します!!

その子は・・・・

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とっても可愛いネコちゃんです

約3週間前にリフレッシュの森へ自らやってきました

その時はどこかの飼い猫かもしれないし、、、迷い込んできたと思いスタッフが帰るように外へ出しました。

しかし、ご飯をあげていないのにもかかわらず、次の日も、その次の日もリフレッシュの森へやってくるのです

まるでずっと前からここに居たかのようにくつろぎ、なついてくるのです

しばらく様子を見ていましたが、一向にリフレッシュの森から離れようとしません。。。

飼い主様がいらっしゃるか探しましたが、、見当たらず、、なので、、

リフレッシュの森の仲間として迎え入れることにしました!!

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人が大好きなネコちゃんです。性格も優しく爪を立てたり引っ掻いたりもしません。

主に玄関や中庭で自由気ままに生活しています(お部屋や食堂には入りません!!)

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しかし、このネコちゃん・・・まだお名前がありません

ただ今募集中です

今のところ候補は

①かんな

②チャメ

③トラ

④ミーコ

なのですが、他にもこれがイイ!!と思う名前があれば是非ご連絡ください

近々、リフレッシュの森のお客様投票で決定したいと思います

皆様、よろしくお願いします

ちなみに・・・お姉ちゃんとなったイヴは最近夏バテしております。。

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見ての通りダラ~ン連日の猛暑でイヴもバテバテです

しかしお客様が見えるとしっかりニコニコお出迎え

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いつかイヴとネコちゃんの姉妹2ショットを撮りたいですね

またネコちゃんの名前が決定次第お知らせいたします

 

 

 

その他 [2018.08.07]

フラメンコ~♪

今日の10時からの講座はフラメンコでした♪

スペイン発祥のフラメンコ♪ 情熱的なイメージですね

フラメンコはストレス解消やダイエットにも効果的です

ヒラヒラの素敵なフラメンコ衣装を着てスタート♪

まずはストレッチをして、しっかり身体をほぐしていきます。

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その後、先生に楽しく教えてもらいながら踊ります

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姿勢も良くなり、美しい動作が身に付きますよ

毎週月曜日の10時から講座がありますので、お越しの方はぜひご参加ください

 

 

講座 [2018.08.06]
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