今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪
専用のスティックを使うことで、腕だけでなく、腹筋、背筋にも運動効果が期待できます♪
下半身はもちろん全身運動になるので、ウォーキングより30％以上の運動効果があるんですよ☆
せっかくウォーキングするならノルディックウォーキングで効果を高めたいですね！！
青空の中、周りの景色に癒されながらどんどん歩きます♪
最後は川によって涼みます♪ 川にはたくさんの子供たちが遊びに来ていました♪
今日もお疲れさまでした
今日の10時からの講座はノルディックウォーキングでした♪
専用のスティックを使うことで、腕だけでなく、腹筋、背筋にも運動効果が期待できます♪
下半身はもちろん全身運動になるので、ウォーキングより30％以上の運動効果があるんですよ☆
せっかくウォーキングするならノルディックウォーキングで効果を高めたいですね！！
青空の中、周りの景色に癒されながらどんどん歩きます♪
最後は川によって涼みます♪ 川にはたくさんの子供たちが遊びに来ていました♪
今日もお疲れさまでした