ノルディックウォーキングへ

本日はノルディックウォーキングの講座がありました♪

ノルディックのスティックを使いながら歩くことで下半身だけでなく上半身にも負荷がかかり、バランスよく歩けます♪

しかも通常のウォーキングに比べ個人差はありますが約３０％～４０％増の運動効果があります！！

これは嬉しいですね！！

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最後に今日のイヴです

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今日のおやつはキュウリでした