リフレッシュの森日誌ブログ

贅沢なイブ。

昨晩、玄関の近くに、なんと・・・

イチゴだー

だけどこれ、受講生用ではなく・・・

%ef%bc%93%e6%9c%8831%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91 %ef%bc%93%e6%9c%8831%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

イヴちゃん用でした。残念。

イヴは大喜びブヒブヒ

%ef%bc%93%e6%9c%8831%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93 %ef%bc%93%e6%9c%8831%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

イヴ と ミー子 [2018.03.31]

ジョーが沢山。

毎週木金の夕方は、ボクシング講座です

今日は矢吹丈ことジョーがいっぱい・・・

(今の若い方たちは「明日のジョー」って、知ってるのかな?

 

写真じゃ分からないと思いますが、

吉田先生、ちゃんと手加減してくれるのでご安心ください

%ef%bc%93%e6%9c%8830%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91 %ef%bc%93%e6%9c%8830%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

先生との個人練習の順番待ちの間、イメトレに励むこちらのお二人。

真剣な表情に、顔出し許可をいただきましたありがとうございます

%ef%bc%93%e6%9c%8830%e6%97%a5%e3%80%80-%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93

 

%ef%bc%93%e6%9c%8830%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

講座 [2018.03.30]

やっぱりウォーキングって一番身近な運動ですよね。

 

タイトルで完結した感がハンパないですね(笑)

 

早朝ウォーキング今日は城峯公園へ。もちろん体力に自信の無い方は途中まででもです

%ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91

今朝は城峯(じょうみね)公園まで行きました!高い・・・遠い・・・

%ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

城峯公園

 

 

冬桜といって、冬と春の2回咲く桜です。

%ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93 %ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

下久保ダムが見えますね。

「しもくぼダム」って早口言葉みたい、といつも思ってしまうのは私だけでしょうか

%ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%95 %ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%96

早朝から、ご飯お茶碗1~2杯分のカロリーを消費。しんどいけど達成感

%ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%97

全体案内図もありました

%ef%bc%93%e6%9c%8829%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%98

 

この後は汗だくになってリフレッシュの森に戻り、水をガブ飲み~

講座 [2018.03.29]

タヒチア~ン♪

逸見先生のタヒチアン講座でした

 

タヒチアン(ダンス)のことをよく知らなかったので調べてみました。

%ef%bc%93%e6%9c%8828%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%90

ポリネシア人たちがタヒチの島で生活していく中で、

神様へ祈るときや、仲間たちとの娯楽として踊っていたダンスや歌、音楽が今のタヒチアンダンスの起源であるといわれています。

フラダンスもタヒチアンダンスの影響を受けているようですね
参考URL http://lovehawaiikyushu.com/archives/803

 

 

鏡を見ながらストレッチ・・・

%ef%bc%93%e6%9c%8828%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91

うぅ~ん、皆さんよいオシリ(あっ、セクハラごめんなさい

%ef%bc%93%e6%9c%8828%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

スタッフなつきちも、グリーンのパレオ(腰に巻くスカート)で参加

%ef%bc%93%e6%9c%8828%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93

逸見先生・・・見えそう見えそう

%ef%bc%93%e6%9c%8828%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94 %ef%bc%93%e6%9c%8828%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%95

肩がなるべく動かないように気をつけます。

%ef%bc%93%e6%9c%8828%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%96

動画は載せられませんが、皆で激しくドンドコドンドコと楽しみました

 

講座 [2018.03.28]

ウォーキング三昧。

「ウォーキング」と聞くとどんなイメージがありますか?

「しんどい、面倒、疲れる」・・・普段の生活だとそうかもしれませんね。

でも自然に囲まれたリフレッシュの森だと、初めて出会った方々とでも、

綺麗な空気を吸い、花や鳥を見ながら、楽しく身体を動かせます

 

 

早朝ウォーキング。三波石橋(さんばせっきょう)へ降りていくところです。

%ef%bc%93%e6%9c%8827%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%90

朝日が差し込んで綺麗ですね

%ef%bc%93%e6%9c%8827%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91

なんと橋の上の私たちの影が(笑)

%ef%bc%93%e6%9c%8827%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

 

そして10時からの講座のノルディックウォーキング。

今回は少人数でまったりと・・・

%ef%bc%93%e6%9c%8827%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93 %ef%bc%93%e6%9c%8827%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

ネコさん発見そして逃げる(笑)

%ef%bc%93%e6%9c%8827%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%95 %ef%bc%93%e6%9c%8827%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%96

講座 [2018.03.27]

早朝ウォーキング。

リフレッシュの森は山の中にあります。

まだまだ朝と夜は寒いのですが、毎朝皆でウォーキング

ノルディックウォーキングのストックを使ってもらってもOKです

%ef%bc%93%e6%9c%8826%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91

こういう景色が見れると「頑張ってよかった」と思えますね

%ef%bc%93%e6%9c%8826%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

何度見ても綺麗ですね

%ef%bc%93%e6%9c%8826%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93 %ef%bc%93%e6%9c%8826%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

講座 [2018.03.26]

18名でノルディックウォーキング♪

「行ってらっしゃい」と言いにきてくれたイヴ

ブロッコリーをもらって大喜び

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91 %ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

バスで駐車場に着き、全員集まると、坂元コーチが歩き方を説明。

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93

歩き始める前に、ウォームアップ。ポールを使った準備運動。

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

動画が載せられないのですが、

皆で円になり、「右!」「左!」の掛け声で、隣の人がいた場所に移動し、ポールが倒れないように支える

というものです。人数が多いとなかなか全員成功は難しい

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%95

お顔が載せられないのですが、皆さんいいお顔をされています

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%96

カメラを向けるまではリラックスしてたんですよ、このちゃん(笑)

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%97

 

 

今回の目的地はこちら↓「カタクリの里」

カタクリ粉は、かつてこちらのカタクリの茎から作られていたそうです

(※現在はジャガイモやサツマイモで作られることが多いようです)

カタクリの里

到着。

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%98

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%99 %ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a810

カタクリの花の写真をどうしても上手く撮れなかったのですが、こんなお花ですよ

頭を垂れて咲くようですね

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%e3%80%80%e3%82%ab%e3%82%bf%e3%82%af%e3%83%aa

急斜面ですこの写真、撮ってもらう時転がり落ちかけました(笑)

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91%ef%bc%91

復路。下り坂で楽ですが大分暑かったです

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a812

あー、贅沢

(右の写真、「チカンに注意」のたて看板が映り込んじゃうのが残念でならない。笑)

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a813 %ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91%ef%bc%94

 

イヴただいま・・・あ、寝てるね

%ef%bc%93%e6%9c%8825%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a815

未分類 講座 [2018.03.25]

バドミントン大会!!

今日もバドミントン大会

 

準備運動から~

%ef%bc%93%e6%9c%8824%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91

和田マネージャー走ります(笑)

%ef%bc%93%e6%9c%8824%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

盛り上がってます

%ef%bc%93%e6%9c%8824%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93 %ef%bc%93%e6%9c%8824%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

毎回、1人だけシングルで参加する和田マネージャー。そして毎回勝利(笑)

%ef%bc%93%e6%9c%8824%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%95

終了後のお掃除。今日も楽しかったです

 

%ef%bc%93%e6%9c%8824%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%96 %ef%bc%93%e6%9c%8824%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%97

講座 [2018.03.24]

フラダンス♪

後ろ姿だけど、みんなで

%ef%bc%93%e6%9c%8823%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8

こちらのスカートは、20種類近く用意しています

ほとんどの方が初心者です

是非、リフレッシュの森に来て、楽しくフラダンスを踊りましょう

講座 [2018.03.23]

パステルアート & ブレスレット講座!!

こんばんは

今晩は初めての試みで、パステルアートと、初登場の手作りブレスレットの講座を2テーブル使って一度にしました

(予想以上に大幅に時間オーバーしてしまいましたが・・・参加者の皆様すみませんでした

 

まずはこちら、パステルアート。

今回のお題は「桜」黙々・・・

%ef%bc%93%e6%9c%8822%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%91

そして今回が初めての試みだった、手作りブレスレットの講座。

100斤で、かぎ針や沢山のカラフルな糸を買い込んできましたっ

%ef%bc%93%e6%9c%8822%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%92

ペンチで金具もつけます本格的です

%ef%bc%93%e6%9c%8822%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%93 %ef%bc%93%e6%9c%8822%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%94

 

じゃーんそれぞれ完成ですまずはこちらのパステルアート綺麗ですねぇ

%ef%bc%93%e6%9c%8822%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%95

そしてこちらのブレスレット

初めての試みでドキドキでしたが、皆さん楽しんでいただけてよかったです

%ef%bc%93%e6%9c%8822%e6%97%a5%e3%80%80%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e7%94%a8%ef%bc%96

講座 [2018.03.22]
123
WEBから簡単お申し込み ご予約・お申し込み インターネット・お電話でお申し込みください
え!一泊10,000円!? ご利用料金一覧はこちら 気になる料金をご確認いただけます。