リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキング☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時からノルディックウォーキングがありました!

 

ノルディックウォーキングとは・・・

クロスカントリースキーの選手がやっていたウォーキングになっています!

ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。日本国内ではポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別されます。

今日は湖のほうに行き、ヤマキのほうまで歩きました☆

全員で15人くらい参加しました☆

人数多いですねww

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皆さん頑張っていました☆

 

楽しくウォーキングできました☆

 

普通の消費カロリーの二倍カロリーが消費されるので、かなり良い運動ができます☆

ダイエットに効果的です♪♪

 

以上青沼がお送りしました☆

ではチャオチャオ♪

 

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