リフレッシュの森日誌ブログ

ボクシングエクササイズ☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は夕方4時半~吉田先生による

 

 

 

ボクシングエクササイズがありました☆

様子はこちら↓

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ミット打ちがあるので、凄く汗をかきます♪

皆一生懸命ミット打ちをしていました☆

 

 

以上青沼がお送りしました~♪

次回のblogもお楽しみに~☆

ではではチャオチャオ♪♪

 

講座 [2017.12.22]

テレビ放映のお知らせ

先日、フジテレビの取材がありました

今日の23:00~24:00

番組名「ソレなら5分で出来ますよ」の中で放映されます。(全国ネット)

良かったら、ご覧くださいね

 

お知らせ [2017.12.22]

運動不足解消!バトミントン大会!

今日のお昼の講座はバトミントン大会でした。

バトミントン大会ではシングルスもしくはダブルスのどちらかで

総当たり戦でゲーム行っていきます!ヽ(´▼`)/

まずは準備運動をしっかりしていきます・・・!

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そして白熱のバトル開始・・・!ヾ(≧▼≦)ゞ

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試合はおおいに盛り上がり、みなさんで日頃の運動不足を解消していきました。ヾ(´▼`*;)ゝ”

講座 [2017.12.16]

フラダンスでシェイプアップ♪

今日のお昼の講座はフラダンスでした。ヽ(´▽`)/

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フラダンスでは、上半身を動かさず腰を振って踊るので、ウエストのシェイプアップに効果があります。

また常に手は高い位置でキープすることが多いので。二の腕のシェイプアップ効果も期待できます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2017.12.15]

畑の学校♪

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時から畑の学校がありました☆

月に2回しかやっていないのでレアです♪

 

ヤマキ醸造さんがやっている畑で畑体験!!

様子はこちら↓

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今回は白菜、チンゲン菜、小松菜、大根が取れました☆

なんと畑の学校では収穫した野菜が持ち帰れるとゆうなんとも贅沢な体験!

私、青沼も持ち帰って郵送しました☆(母に)w

皆で楽しく畑体験をして帰ってきました☆

 

以上青沼がおおくりしました☆

チャオチャオ♪

畑・農園 講座 [2017.12.10]

パステルアート☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です♪

 

今日は16時半から安藤先生によるパステルアートがありました☆

 

今回はクリスマスをテーマにした感じ☆

 

こんな感じです☆

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皆さんお上手!!!

クリスマスリースとかカップルの様子を描いています☆

いいですね♪

クリスマスまであとわずか☆

皆さんどう過ごしますか~?

以上青沼がお送りしました☆

チャオチャオ♪

 

講座 [2017.12.09]

フラダンス体験♪

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽`)/

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フラダンスの動きは一見ゆったりとしていますが、常に腰を曲げた状態で踊るため

インナーマッスルを鍛えることができます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

 

 

 

講座 [2017.12.08]

フェルデンクライス☆

みなさま!こんにちは~☆

ブロガー青沼です♪

今日は19:00~吉田先生によるフェルデンクライスがありました☆

 

フェルデンクライスって何?って思う方いらっしゃると思います☆

説明しますと、イスラエルうまれの体操です。

人間の機能、発達、学習を理解するためのユニークで洗練されたアプローチです。動きや思考、感情を新しい方法で探索するこのメソッドは、シンプルで魅力的な方法と、応用の広さが特徴です。メソッドのレッスンには、ニーズに合わせた二つの形式があります。「動きを通しての気づき」(ATM : Awareness through Movement)というグループレッスンと、「機能の統合」(FI : Functional Integration)というマンツーマンのレッスンです。
どちらのアプローチも、同じコンセプトに基づき、より有効性の高い知的な行動に向かって自己を再組織化するという神経システムの能力を使っています。フェルデンクライス メソッドは、私たちひとりひとりが本来持っている知性を喚起し、利用できるようにするのです。

 

ざっくり言うと言葉に従って体を動かしている感じです☆体の可動域を広げる講座です!

様子はこちら↓

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一度受けたらやみつきになります☆

以上青沼がお送りしました☆

チャオチャオ♪

講座 [2017.12.07]

ウォーキング☆

皆さんこんにちは~☆

ブロガー青沼です♪

今日は皆で下久保ダムまで行きました♪

早朝ウォーキングです!

朝の七時から1時間すぎまでウォーキングします!

 

 

12月になりましたが、紅葉は綺麗で見ていて癒されます☆

 

そして冬桜!!!

寒い中必死に咲いている桜。

強く強く咲いていました。

とても綺麗でした☆

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葉っぱをワー!!!っとやってみたww

ひらひら舞う葉っぱ達☆

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空気がとても美味しいですよ~♪

 

では次回のBlogもお楽しみに~☆

チャオチャオ♪

講座 [2017.12.04]

心の赴くままに・・パステルアート♪

今日の夕方の講座はパステルアートでした。

アートテーマは”クリスマス”です。ヽ(=´▽`=)ノ

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パステルを削って指で絵を描いていきます・・・

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どれも素敵な作品に仕上がりました。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2017.12.03]
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