リフレッシュの森日誌ブログ

ジョイフルダンス☆

皆さんこんにちは~♪

ブロガー青沼です☆

今日は10時から私、青沼のヒップホップ&ジョイフルダンスがありました♪

様子はこちら↓

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楽しく運動してダンス♪

ジョイフルダンスはかなり激しい動きなので汗をよくかきます☆

 

気持ちよく踊って、皆楽しく踊れました☆

以上青沼がおおくりしました♪

ではではまたチャオ♪

 

講座 [2017.11.30]

☆ボクワ☆

皆さんこんにちは~☆

ブロガー青沼です♪

今日は10時からボクワダンスをしました☆

 

ボクワダンスとは・・・

アフリカダンスとボクシングを組み合わせた最新のエクササイズ。
ボクワのダンスは覚えやすいようにアルファベットや数字を地面に書くようなステップが特徴です。
グループでダンスを踊るので、最初はぎこちなくてもだんだんと楽しくなってきます!
ヒットナンバーに合わせて1時間踊れば大量に汗をかいて脂肪がどんどん燃えていきます!

とゆうことで1時間のダンスで大体400カロリー消費します☆

様子はこちら!↓

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みんなで踊るので達成感がでます!

ダンシング♪

楽しく汗をかきました☆

以上青沼がおおくりしました!

では次回もお楽しみに~

チャオ♪

 

講座 [2017.11.29]

リフレッシュの森~クリスマスバージョン~

皆さんこんにちは~☆

ブロガー青沼です♪♪

皆さんもうクリスマス近いですね~!!

 

リフレッシュの森も今クリスマスモード突入です☆

食堂や玄関!

飾り付けてますよ~~!!

 

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キラッキラ~♪

クリスマス料理もマクロビですが、美味しいご飯に包まれて

クリスマスをリフレッシュでは過ごします☆

 

そして12月25日にはリフレッシュの森ビンゴ大会も開催します!!

青沼と奥村がサンタとトナカイになって皆様とクリスマス♪

 

気になる方は是非お越しを~♪

では次回のblogもお楽しみに~☆

チャオ♪

お知らせ [2017.11.28]

畑の学校で農作業体験♪

今日のお昼の講座は畑の学校でした。ヽ(´▽`)/

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畑の学校では地元の農家(生産者)の指導のもと、農作業を学び、体験していきます。

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無農薬のダイコンや白菜なども収穫しました。

次回の畑の学校は12月10日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

畑・農園 [2017.11.26]

紅葉と冬桜

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3泊4日、リフレッシュコースにご参加の

mistywhite2016さんの体験談 をご覧ください。

その他 [2017.11.25]

フラダンス☆

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

 

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

今日は10時から

逸見先生のフラダンスがありました!

 

 

パウスカートをみんなで着て

ダンシング♪♪♪

その様子はこちら↓

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皆さんお綺麗ですヽ(。>▽<。)ノ

楽しくダンシングして、癒されて

元気になって最高です☆

 

 

皆さんもフラダンスやりませんか?

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧img_2095

チャオチャオ♪♪

講座 [2017.11.24]

ジョイフル、恋ダンス!

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

 

 

 

今日は10時から私青沼の

ジョイフル、恋ダンスがありました☆

 

みんなで楽しくダンシング♪♪

人数も多くて盛り上がりました

(๑´ω`ノノ゙✧

様子はこちら

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最後にみんなで決めポーズ!

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧

又次回お楽しみに〜♪

チャオチャオ♪♪

講座 [2017.11.23]

富弘美術館♪

皆様こんにちは~♪

ブロガー青沼です♪

今回私と、代表谷先生、ボランティアスタッフなつきち3人で

 

富弘美術館に行ってきました☆

 

富弘さんは頸隋損傷のち手足が動かなくなり、口で絵を描く

有名な美術館に行ってきました。

とても感動しました。

絵に載っている文章。そして繊細な絵。

気持ちが高ぶりました。

こちらが本です!

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このような感じです。

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胸に染み込みます。

私は母に絵葉書を買いました☆

道中楽しくドライブをしながら皆で盛り上がりました☆

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本当に行けて良かった♪

人生諦めたらそこで終わり。

何か小さなことでも幸せに思える心。

人間1人では生きていけない。誰かの支えがあってこその自分。

勉強になりました!

 

以上青沼お送りしました♪

ではまた次回チャオチャオ♪

 

 

お知らせ その他 [2017.11.22]

ノルディックウォーキング☆

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

 

今日は10時からノルディックウォーキングがありました☆

ノルディック日和ですヽ(。>▽<。)ノ

お天気も良く、楽しくウォーキング!

ノルディックウォーキングは

普通の運動よりも2倍の労力を使う為、カロリー消費が2倍になります!

そこまで激しい動きではないです☆

今日は馬を見に行きました((♥óДò)ノ

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こんな感じですヽ(。>▽<。)ノ

皆さんも良ければウォーキングいかがでしょうか?

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧

チャオチャオ♪♪

講座 [2017.11.21]

癒しのフラメンコ(๑´ω`ノノ゙✧

皆さんこんにちわ(๑´ω`ノノ゙✧

ブロガー青沼ですヽ(。>▽<。)ノ

今日は10時から癒しのフラメンコがありました!

内容も充実していて、

皆さん楽しくダンシング♪

先生のキャラも面白いですよー((♥óДò)ノ

様子はこちら↓

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スカートを履いてひらひらさせながら、踊ります☆

以上青沼がおおくりしました(๑´ω`ノノ゙✧

チャオチャオ♪♪

講座 [2017.11.20]
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