リフレッシュの森日誌Blog

2017年10月

全身を使って有酸素運動★ノルディックウォーキング★

秋晴れの下、ノルディックウォーキングが開催されました。   ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%増加します。   体力づくり、ス ⋯

カムバック!リフレッシュの森☆

皆様こんにちは~♪ ブロガー青沼です!   今日ハロウィーンDAYですね☆ 皆様いかがお過ごしでしょうか? 夕方からの講座は佐藤先生のピースフルヨガ!! 気持ちよくリラックスしながら皆さんやってますね☆ とても ⋯

空腹に打ち勝てるか!?

女子向け情報Webサイト「ALICEY]の取材記事の後編です。   2泊3日の断食道場、結果はいかに・・・・・・!  

花艶歌(はなえんか) 唄:知里

リフレッシュの森にたまに遊びに来られる知里さんのミニライブがイオンモールでありました。    凛と咲きます  山桜  人目に触れる こともなく   恋に咲きます 花艶歌(はなえんか) 知里オフィシャルサイトはこちら &n ⋯

外壁のリニューアル工事

昨日から外壁のリニューアル工事を始まりました。    足場が組み立て終わり、今日は外壁の洗浄作業です。  

リンゴの酵素作り体験♪

今日は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料は林檎です。ヽ(´▽`)/ 刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヽ(=´▽`=)ノ 手作り酵素を作ることは。自分が住んでいる旬の ⋯

エキサイティングな三人制バスケ!!

今日は久しぶりに3人制バスケ(3×3)が開催されました。   新感覚バスケ「3×3(スリー・バイ・スリー)」 バスケットボール未経験者の方で身近に楽しむことができます。