リフレッシュの森日誌ブログ

全身を使って有酸素運動★ノルディックウォーキング★

秋晴れの下、ノルディックウォーキングが開催されました。

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、

普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%増加します。

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体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。

講座 [2017.10.31]

カムバック!リフレッシュの森☆

皆様こんにちは~♪

ブロガー青沼です!

 

今日ハロウィーンDAYですね☆

皆様いかがお過ごしでしょうか?

夕方からの講座は佐藤先生のピースフルヨガ!!

気持ちよくリラックスしながら皆さんやってますね☆

とても楽しい講座になっています!

青沼もこの講座で何度も眠くなったりしますww

↑良いんだか悪いんだかw

佐藤先生は美人ですね~いつ見てもお綺麗です(神)

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またまたこれから一月まで青沼は居ますので是非是非会いたい方は
いらっしゃって下さいw
ではではチャオ♪
お知らせ 講座 [2017.10.31]

空腹に打ち勝てるか!?

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女子向け情報Webサイト「ALICEY]の取材記事の後編です。

 

2泊3日の断食道場、結果はいかに・・・・・・!

 

その他 [2017.10.30]

花艶歌(はなえんか) 唄:知里

リフレッシュの森にたまに遊びに来られる知里さんミニライブがイオンモールでありました

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凛と咲きます  山桜 

人目に触れる こともなく

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恋に咲きます 花艶歌(はなえんか)

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知里オフィシャルサイトはこちら

 

その他 [2017.10.29]

リニューアル工事 3日目

今日は天候に恵まれ、順調に作業が進みました。

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別館周辺の剪定作業も行いました。

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その他 [2017.10.27]

お菓子大好きな女子が断食に挑戦!

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女子向け情報Webサイト「ALICEY」に取材記事が掲載されました。

2泊3日のダイエット修行

その他 [2017.10.26]

外壁のリニューアル工事

昨日から外壁のリニューアル工事を始まりました。

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足場が組み立て終わり、今日は外壁の洗浄作業です。

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その他 [2017.10.24]

リンゴの酵素作り体験♪

今日は受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料は林檎です。ヽ(´▽`)/

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刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヽ(=´▽`=)ノ

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手作り酵素を作ることは。自分が住んでいる旬の植物、微生物の生命を自ら受け取り、

常在菌を増やす行為です。ヾ(´▽`*;)ゝ”

 

酵素 [2017.10.20]

熱狂!発汗エクササイズ★BOKWA(ボクワ)★

今日はBOKWA(ボクワ)の講座がありました。

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BOKWAは、ボクシング(BOXING)の動きと南アフリカの音楽クワイト(KWAITO)のリズムや動きを融合させたダンスエクササイズです。

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講座 [2017.10.18]

エキサイティングな三人制バスケ!!

今日は久しぶりに3人制バスケ(3×3)が開催されました。

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新感覚バスケ「3×3(スリー・バイ・スリー)」

バスケットボール未経験者の方で身近に楽しむことができます。

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講座 [2017.10.17]
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