今日の夜は、リラックスヨガがありました꒰*´꒳`*꒱
夜なので、ゆったりとした動きを行なっていきます☆
始めに呼吸を整えていったのですが、
それだけで、すでに眠くなり。。。
部屋に戻ったらすぐ寝たい!という眠さの中
普段たくさん使う全身の筋肉をほぐしていきました!
グイグイ伸ばしたり、ポーズを決めることにこだわるのではなく、
呼吸で変化していく体を感じてみたり、自分の気持ちの良い角度に倒していったり。。。
心地の良い感覚を味わっていきます(^-^)
ヨガは、無理をしてポーズを決めるのではなく
終わった後に、心地良かった~と思えることが大事なのです☆