リフレッシュの森日誌ブログ

眠たくなる~リラックスヨガ~

今日の夜は、リラックスヨガがありました꒰*´꒳`*꒱

 

 

夜なので、ゆったりとした動きを行なっていきます☆

 

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始めに呼吸を整えていったのですが、

 

それだけで、すでに眠くなり。。。

 

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部屋に戻ったらすぐ寝たい!という眠さの中

 

普段たくさん使う全身の筋肉をほぐしていきました!

 

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グイグイ伸ばしたり、ポーズを決めることにこだわるのではなく、

 

呼吸で変化していく体を感じてみたり、自分の気持ちの良い角度に倒していったり。。。

 

 

心地の良い感覚を味わっていきます(^-^)

 

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ヨガは、無理をしてポーズを決めるのではなく

 

終わった後に、心地良かった~と思えることが大事なのです☆

講座 [2017.09.17]
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