今日の夜は、フェルデンクライスがありました( ๑❛ᴗ❛๑)۶
フェルデンクライスは、
普段、癖がついて、部分的な筋肉に無意識にたよってしまい
肩が凝ったり。。。
細くなりたい部分が無駄に張っていたり。。。
そんな無意識に力を入れてしまっている筋肉の緊張を解いていきます♪
感覚のないところに意識を向けて、鼻歌を歌えるくらい気楽に。。。
動きを行なっていくうえで
何か不要な力があったら、それを全部やめていくように
自分がどんな感覚で休んでいるのかを観察していきます☆
あご、喉、舌の力を抜いて呼吸はリラックス～
終わった後、仰向けで寝転がったとき
床についている体の感覚が変わっている
