皆さまこんにちは☆
ブロガー青沼です♪
今日は１０時~ZUMBAがありました(√*’v`♡♡)⌒｡+♬
ZUMBAはラテン系の音楽にのりながら、先生の動きを真似して踊るダンスになっています☆
今日は担当はミナ先生です！！
久々にミナ先生に会えました！！！
嬉しい(´∀`艸)♡
とても優しくて楽しい先生です！
大好き☆
１時間お水休憩をとりながらひたすら踊ります！！
かなりの消費量ですね！！
有酸素運動なのでかなりの汗をかきます。
有酸素運動は３０分～脂肪が燃焼し始めます。
摂取カロリーが少ないマクロビ食を食べて、
このダンスをしたら痩せますね！！！
皆でヒーハーですｗｗｗｗｗ
様子はこんな感じ
↓
ヒーハーしてますねｗｗｗｗｗ
青沼もヒーハーしてましたｗｗｗ
最後に皆でポーズ☆
１３人参加しました(∩˃o˂∩)♡
あまりZUMBAを知っている人も少ないと思います。
一度体験するとはまります☆
ＺＵＭＢＡの為にリフレッシュにいらっしゃる方も居ますね(◍ ´꒳` ◍)b
人気のある講座となっております！！
毎週水曜日に講座があります。
是非体験してみてくださいね～～～～～～(‘∀`(⊃*⊂)=☸
以上青沼がおおくりしました☆
ﾁｬｵ♪♪
