リフレッシュの森日誌ブログ

寝つきが良くなる!~リラックスヨガ~

今日の夜の講座は、リラックスヨガでした☆

 

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もう後は眠るだけ。。。

というくらい、終わった後、眠くなる講座です(^^)

 

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肩こりがひどいと思っていたら、実は首がこっていた!!

そんな方に効く、首の筋をじんわり伸ばしていく動作や。。。

 

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歩き疲れ、立ち疲れなどに効く

普段なかなか伸ばすことのできない

足やお尻の筋をゆっくり伸ばしく動作。。。

 

つい、グイグイ伸ばしたくなりますが、

こちらの講座では、力を入れてグイグイ押さなくても

深い呼吸をしているうちに状態はどんどん楽になり

自然と伸ばしている体の部位は床へ降りていく。。。

 

 

無理にストレッチをしようとして

痛いのにグイグイ伸ばす!

ようなことをしなくても、深い呼吸で体は柔らかくなっていく。。。☆

 

 

そんな事を学べる講座です!

 

 

 

 

 

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最後のシャバーサナでは、講座が終わったことに気づかずに

そのまま眠ってしまう方もチラホラいらっしゃいます。。。(笑)

 

 

講座 [2017.08.13]
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