リフレッシュの森日誌ブログ

ノルディックウォーキング★

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました!

 

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで

通常のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します♪

 

ダイエットや筋力アップに効果的です!

 

何よりも皆とお話ししながらのウォーキングは

とっても楽しいですよヽ(=´▽`=)ノ

講座 [2017.04.18]
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