今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 とっても天気が良くて 最高のノルディックウォーキング日和です☆

毎週月曜日は「癒しのフラメンコ」の講座があります。 　 「アルハンブラの想い出」のメロディーに身を委ねて 　 しっとりと・・気持ち良く、舞います

毎週日曜日のお昼講座はノルディックウォーキングがあります。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加します。つ ⋯

毎週土曜日の夕方の講座はリフレッシュ体操があります。ヽ(´▽｀)/ 身体の痛みや身体の不調を改善するリフレッシュ体操ヽ(=´▽`=)ﾉ 終わった後は身体がスッキリし、軽くなります。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日の夕方の講座はボクシングエクササイズがありました。   まずは吉田先生のお手本です！！ やっぱりスピードが違います！！   丁寧にパンチの仕方を教わりながら、一人ずつ行います★ 思いっきりパンチし ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 ノルディックウォーキングはポールを使うことで、全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。 体力づくり、スタミナＵＰ、減 ⋯

今日のお昼の講座はズンバがありました。     楽しい曲に合わせて常に体を動かす有酸素運動で 脂肪燃焼に効果的です！！☆☆