リフレッシュの森日誌ブログ

♪ノルディックウォーキング♪

ノルディックウォーキングの様子です☆

 

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで

通常のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します!!

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親子で仲良く参加です♪

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小さい体で頑張りました(*^^*)

 

講座 [2017.03.30]

楽しくダイエット♪ズンバ♪

今日のお昼の講座はズンバがありました☆

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楽しい音楽に合わせて、体を常に動かす有酸素運動で

ダイエットに効果的です!!

講座 [2017.03.29]

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで通常のウォーキングよりエネルギー消費が

約20%も増加します☆

今日は晴天で、空気も澄んでいて気持ちが良いですね。。

講座 [2017.03.28]

素粒水のお話・・人も環境も健康に!!

リフレッシュの森では、「素粒水」を飲用水にしています。

今日は小林先生にお越しいただき、「素粒水のお話」をしていただきました。

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断食中は良質のお水を体内に取り入れることがとても大切です。

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還元力が優れ、まさに生命力を蘇らせるお水です。

 

 

 

 

その他 [2017.03.27]

♪リフレッシュ体操♪

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。

 

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自分の重みで、体の不調を整えていきます☆

終わった後は体がすっきり軽くなります♪

講座 [2017.03.26]

白熱のバドミントン大会ヾ(≧∇≦)ゞ

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。

バトミントン大会では総当たり戦で試合を行います!ヽ(´▽`)/

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白熱のバトル・・・!!

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次回のバドミントン大会は4月1日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

講座 [2017.03.25]

楽しくダイエット♪ズンバ♪

今日のお昼の講座はズンバがありました。

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音楽に合わせて

常に体を動かす有酸素運動でダイエットに効果的です☆

講座 [2017.03.22]

心と体が癒される♪ピースフルヨガ♪

今日の夕方の講座はピースフルヨガがありました。

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深い呼吸を意識し、気持ちよく体を伸ばしていきます。。♪

講座 [2017.03.21]

♪癒しのフラメンコ♪

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。

 

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いつも元気な赤岩先生にご指導いただきます!!!

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素敵なロングスカートを身にまとって

優雅に踊ります♪♪

講座 [2017.03.20]

畑体験!! 菊芋とふきのとうの収穫!!

菊芋の収穫です。

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ふきのとう の収穫です

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畑・農園 [2017.03.19]
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