リフレッシュの森日誌Blog

2017年3月

♪ノルディックウォーキング♪

ノルディックウォーキングの様子です☆   ノルディックウォーキングはポールを使うことで 通常のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します!!   親子で仲良く参加です♪ 小さい体で頑張りまし ⋯

楽しくダイエット♪ズンバ♪

今日のお昼の講座はズンバがありました☆ 楽しい音楽に合わせて、体を常に動かす有酸素運動で ダイエットに効果的です!!

♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。 ノルディックウォーキングはポールを使うことで通常のウォーキングよりエネルギー消費が 約20%も増加します☆ 今日は晴天で、空気も澄んでいて気持ちが良いですね。。

素粒水のお話・・人も環境も健康に!!

リフレッシュの森では、「素粒水」を飲用水にしています。 今日は小林先生にお越しいただき、「素粒水のお話」をしていただきました。   断食中は良質のお水を体内に取り入れることがとても大切です。   還元力が優れ、まさに生命 ⋯

♪リフレッシュ体操♪

今日の夕方の講座はリフレッシュ体操がありました。   自分の重みで、体の不調を整えていきます☆ 終わった後は体がすっきり軽くなります♪

白熱のバドミントン大会ヾ(≧∇≦)ゞ

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。 バトミントン大会では総当たり戦で試合を行います!ヽ(´▽`)/ 白熱のバトル・・・!! 次回のバドミントン大会は4月1日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

♪癒しのフラメンコ♪

今日のお昼の講座は癒しのフラメンコがありました。   いつも元気な赤岩先生にご指導いただきます!!! 素敵なロングスカートを身にまとって 優雅に踊ります♪♪