ネイル講座がありました(^^ 甘皮処理と、爪の形を整え、     シャイナーで爪の表面を磨いてオイルを塗って完成です！     ツヤツヤの表面綺麗です 男性にも人気なネイルケア講座 ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングはクロスカントリーチームが夏場のトレニーングとして 行った方法です。 ノルディックウォーキングは通常のウォーキングよりも筋肉 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はバドミントン大会があります。ヽ(´▽｀)/ ２対２のダブルス、総当たり戦で試合を行うので、かなり盛り上がります。ヾ(=^▽^=)ノ 次回のバドミントン大会は２/２５日に開催されます。ヾ(´▽｀*; ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はフラダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ フラダンスでは、上半身を動かさず腰を振って踊るので、ウエストのシェイプアップにも 効果があります。 また常に手は高い位置でキープすることが多いので、二の腕のシ ⋯

夜7時からはフェルデンクライスメソッドがありました！ 吉田先生の誘導に合わせて体を動かすと、自分の体が変化するのがわかります。       講師の吉田先生です 毎回違う内容のメソッドが体験できます & ⋯

デトックス効果の高い、生ジュース作りをしました   　　　       美味しくできました   自宅でのプチ断食にもおすすめですよ     &nbsp ⋯

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。   天気は快晴、景色も良く見えきれいですね～☆ ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので 普通のウォーキングよりエネルギ ⋯

夕方のネイル講座です(^^♪ マニュキアのきれいな塗り方＆ケア講座がありました☆彡   マニュキアを綺麗に塗るには、いくつかコツがあります コツを掴んできたら自分の爪に塗っていきます  

今日の夜の講座は、「セルフ美顔講座」でした！     オイルを使って、顔からデコルテまでをマッサージしていきます お家で実践できる、簡単小顔マッサージ方法もしました     最後に ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はバドミントン大会があります。ヽ(´▽｀)/ バトミントン大会では２対２のダブルス、総当たり戦で試合を行います。ヽ(*^▼^*)ノ 白熱の試合・・・！！！ 次回のバドミントン大会は２月１８日に開催さ ⋯