今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。
ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので
普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。
体力づくり、スタミナＵＰ、減量などにとても効果的です！！！！
途中、牧場にポニーがいました！！
くりくりの瞳に癒されました～☆
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