脂肪燃焼効果大!!♪ノルディックウォーキング♪

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。

 

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今日は雲ひとつ無い快晴!!!

最高のウォーキング日和です☆(@~▽~@)

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ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、

普通のウォーキングよりエネルギー消費が約20%も増加します。

体力づくり、スタミナUP、減量にとても効果的です!!