今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。   今日は雲ひとつ無い快晴！！！ 最高のウォーキング日和です☆(@~▽~@) ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、 ⋯

今日のお昼の講座はノルディックウォーキングがありました。ヽ(´▽｀)/ ノルディックウォーキングは、通常のウォーキングよりも筋肉を多く刺激するため、 エネルギーの消費量が20％ほど多くなります。ヾ(´▽｀*;)ゝ&#82 ⋯

今日のお昼の講座はバドミントン大会がありました。ヽ(´▽｀)/ ２対２のダブルスで総当たり戦をしていきます！ヾ(≧∇≦)ゞ 白熱する試合・・・！ 開催場所は鬼石多目的ホールです。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。   ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費が約２０％も増加します。 つまり体力づ ⋯

こんにちわ 夕方のピースフルヨガの様子です気持ちよくゆったりヨガポーズを行いました     最後に佐藤先生に、ヨガポーズをお願いしちゃいました快くリクエストに応えてくださいましたありがとうございます そして、、 ⋯

毎週月曜日の講座は、フラメンコがあります。     フラメンコは腰をねじる動きが多く、綺麗なウエストラインを作るのに 効果的です。   ロングスカートを揺らしながら、優雅に踊りますヾ(´▽｀ ⋯

今日の夕方の講座は自力整体でした。ヽ(´▽｀)/ 自力整体をすると身体の痛みや不調を改善することができます。ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はフラダンスがありました。ヽ(´▽｀)/ フラダンスでは、上半身を動かさず腰を振って踊るので、ウエストのシェイプアップに効果が あります。 また常に手は高い位置でキープすることが多いので、二の腕のシェイプ ⋯

今日のお昼の講座は、ノルディックウォーキングがありました。       ノルディックウォーキングはポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、 普通のウォーキングよりエネルギー消費が ⋯

続・断食道場　3泊4日で2kg減、最大の敵は？ （後編）無意識の飲食が一番怖い　帰宅後も食事を抑えられるか http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/121100035/01160 ⋯