毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスは上半身だけでなく下半身も使います。特に、お尻、太ももに負担がかかる 動作が多いため、下半身の脂肪が落ちるだけでなく、魅力的なヒップライン、美脚 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右に スピーディーに振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができ ⋯

今日のお昼の講座は、ボクササイズ＆フェルデンクライスがありました。     ボクササイズは、全身の筋肉を使います。 その為、全身の筋トレ効果を得ることが出来、身体の引き締めに繋がりますヾ(´▽｀*;) ⋯

今日のお昼の講座は、フラダンスがありました。     ハワイのゆったりとした音楽に合わせて踊ります。     フラダンスには、腕や手の動きで表現をするハンドモーションがあり、 ハン ⋯

今日のお昼の講座は、フラメンコがありました。     フラメンコはウエストをねじったり、つま先を上げたり下げたりなど 全身の筋肉を使います☆ 女性らしいラインを作るのに効果的ですヾ(´▽｀*;)ゝ&# ⋯

今日のお昼の講座はホットフラがありました。ヽ(´▽｀)/ ホットフラは、ホットヨガのように室内を高温にするのではなく、「自身の身体がホットになる」 ということから名づけられています。 有酸素運動であるホットフラは良い具合 ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスをすると、腰の動きでお腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。 すると、骨盤が正しい位置に落ち着き、内臓も元の正しい位置に戻ります。 その結果、 ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下に動かすことが多いため、背中や腹筋の 体幹筋が鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉とはことなり、大き ⋯

今日の夕方の講座は、ボディーシェイプがありました！！   この講座では、女性の気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく 効かせる筋力トレーニングと、脂肪燃焼と引き締め効果のある初心者向きのエアロビ ⋯

今日のお昼の講座は自力整体がありました。ヽ(´▽｀)/ 自力整体は自分の体を自分自身でケアするためのセルフプログラムです。人と比べず、 頑張らず、心地よさを探し、感じながら「自分の力」で身体の歪みを整えます。 ヾ(´▽｀ ⋯