今日の夕方の講座は自力整体がありました。   自力整体は自分の身体の重みを使い、身体をほぐしていきます。 自分自身で体の痛みや不調を整えていきます(*ﾟvﾟ*)     骨盤や肩甲骨をしっか ⋯

今日のお昼は、受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料は林檎です。ヽ(´▽｀)/ 刻んだ林檎と白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヽ(*^0^*)ノ 手作り酵素を作ることは、自分が住んでい ⋯

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスのベリーとは”お腹”という意味です。 お腹回りや腰を縦に横にうねらせながら踊るので、魅力的なウエストラインを手に入れることが出来ます。 二の腕に ⋯

毎週金曜日のお昼の講座は、タヒチアンダンスがあります。 踊り手が気持ちを込めて踊ることで、見ている人に何かが伝わる、 そして踊る自分自身も楽しむ！！それがタヒチアンダンスです(*^^*)     &n ⋯

毎週木曜日のお昼の講座は、ボクササイズ＆フェルデンクライスがあります。   最初に、ボクシングの構えと打ち方の練習をします。     その後、いよいよ先生の構えるミットにパンチを打ち込んでい ⋯

毎週火曜日のお昼の講座は、フラダンスがあります。 ハワイのゆったりとした音楽に合わせて踊ります。   フラダンスには、腕や手の動きで表現をするハンドモーションがあり、 ハンドモーションで思いやメッセージを伝える ⋯

今日のお昼は、受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料はリンゴです。ヽ(´▽｀)/ 刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヾ(=^0^=)ノ 手作り酵素を作ることは、自分が住ん ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。 上半身(肩や胸)をキープした状態で腰を動かすので、腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます ⋯

リフレッシュの森の朝は、ウォーキングから始まります♪♪　(希望者のみ)   今日の目的地は、三波石峡です！！   紅葉が少しずつ色づいてきて、とても綺麗です。   少し欠けていますが、スーパ ⋯

今日の夕方の講座は美的ヨガがありました。ヽ(´▽｀)/ 美的ヨガは、深い呼吸とともに身体を動かし、細い筋肉を鍛える事で、しなやかで 女性らしい体になります。 代謝も上がり、太りにくく痩せやすい身体に。 また断食との相乗効 ⋯