リフレッシュの森日誌Blog

2016年10月

畑の学校!農作業体験ヽ(´▼`)/

畑の学校ではヤマキ醸造さんが所有している畑で農作業体験をします。ヽ(´▽`)/ たくさんの野菜が収穫できました! 次回の畑の学校は11月6に日に開催されます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

ベリーダンスで腰回りダイエットヽ(*^▼^*)ノ

毎週土曜日のお昼の講座は、ベリーダンスがあります。ヽ(´▽`)/ ベリーダンスのベリーとは”お腹”という意味です。 お腹回りや腰を縦に横にうねらせながら踊るので、魅力的なウエストラインを手に入れる事が出来ます。 二の腕に ⋯

タヒチアンダンスでダイエットヾ(≧▼≦)ゞ

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンダンスがあります。ヽ(´▽`)/ まずは、ストレッチをし、その後にダンス開始です! タヒチアンダンスはお腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができるほか、 有酸素運動なので脂肪を燃焼す ⋯

楽しく全身をシェイプアップ!ホットフラ!(*^▼^*)

今日のお昼の講座はホットフラがありました。ヽ(´▽`)/ ホットフラは、ホットヨガのように室内を高温にするのではなく、「自身がホットになる」 ということから名づけられています。 適度な温かさの中で、美しいメロディーに酔い ⋯

ベリーダンス体験ヽ(*^0^*)ノ

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽`)/ ベリーダンスを踊ると自然と腰回りや、内臓や骨を支えているインナーマッスルが 鍛えられ、筋肉の緊張がほぐれます。 それによって血流の流れがよくなって、腰痛、肩 ⋯

タヒチアンダンスでウエストくびれヾ(^▽^)ノ

毎週土曜日の講座はタヒチアンダンスがあります。ヽ(´▽`)/ タヒチアンダンスはタヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右に スピーディーに振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストのクビレができる ⋯