リフレッシュの森日誌ブログ

ハロウィンの日の、癒しのフラメンコ♪

毎週月曜日のお昼の講座は、フラメンコがあります。♪

そして今日は10月31日ハロウィンです!!

みんなでプチ仮装をしてフラメンコに参加しましたヽ(´▽`)/

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皆さんとっても楽しそうですね♪

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講座 [2016.10.31]

こころに沁みる、ことだまメッセージヽ(*’-^*)

今日は、ことだまがありましたヾ(=^▽^=)ノ

ことだま師、陽光先生は受講生一人一人の目を見て今その人に合ったぴったりのメッセージを

書き下ろしてくれます。ヽ(*^^*)ノ

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どれも素敵なメッセージですね。ヾ(´▽`*;)ゝ”

その他 [2016.10.30]

美味しいリンゴの酵素作りヾ(=^▼^=)ノ

今日のお昼は、受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料はリンゴです。ヽ(*’-^*)。

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刻んだリンゴと白砂糖をタルに入れ、サンドイッチのように交互に重ねていきます。ヽ(=´▽`=)ノ

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手作り酵素を作ることは、自分が住んでいる旬の植物、微生物の生命を自ら受け取り、

常在菌を増やす行為です。ヾ(´▽`*;)ゝ”

 

 

 

酵素 [2016.10.29]

体を引き締める!ボディシェイプ講座ヾ(^▽^)ノ

今日のお昼の講座はボディシェイプがありました。ヽ(´▽`)/

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この講座では女性が気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく

効かせる筋力トレーニングと、脂肪燃焼と引きしめる効果のある初心者向きのエアロビクスを

メインにおこないます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.10.28]

秋真っ盛り!! korinちゃんとデート(⋈◍>◡<◍)。✧♡

リフレッシュの森から車で1時間ほど走ると・・

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野生の王国『群馬サファリーパーク』に着きます。img_3139 img_3161

エサを求めて・・近づいてきます・・

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可愛い動物や・・

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怖そうな動物や・・

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百獣の王 ライオンも・・

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秋晴れの中・・楽しいひとときでした

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その他 [2016.10.27]

くるみは、栄養バランスのよいスーパーフード!

リフレッシュの森の周辺は自然のクルミの宝庫

ご近所の新井さんがクルミをご馳走してくださいました

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クルミに割れ目ができるまでフライパンで充分に炒ります。

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 割れ目に包丁を当て、トンカチでコツコツとすると・・・

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簡単に割れます

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この人はもっぱら食べることに夢中 至福のひととき

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クルミには、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質(ポリフェノール、メラトニン)が豊富に含まれるほか、

ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、体に良い成分や栄養素がぎゅっと詰まっています。

その他 [2016.10.25]

不調を改善し、痩せやすい体質へ★自力整体★

からだの痛みや不調を改善する自力整体!!

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骨盤を整えると、痩せやすい体質になります

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講師の菊池先生です

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講座 [2016.10.25]

★心で奏でる極上の癒しの音★ クリスタルボウルヒーリング

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

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クリスタルボウルの音色は、肉体的な疲労や精神的なストレスを解放するリラクゼーション効果があります。

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奏者は、近藤先生です。

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その他 [2016.10.23]

ベリーダンスダイエットヾ(≧∇≦)ゞ

毎週土曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽`)/

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ベリーダンスとは中東で最も古い舞踊だと言われてるもので特にお腹をくねらせたり、

大きく左右に振ったりするのが特徴です。

お腹を使うことで腹筋がつき、またクビレもできます。

お腹を動かすと同時に腸内も活発になり便秘解消、血行もよくなる事で浮腫みも解消され

美しいボディラインを作りあげる事が出来ます。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.10.22]

リフレッシュの森で酵素作り体験ヽ(*^0^*)ノ

今日のお昼は、受講生の皆さんと一緒に酵素作りをしました。材料はリンゴとカボチャです。ヽ(´▽`)/

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刻んだ材料(リンゴ、カボチャ)、白砂糖をタルに入れサンドイッチのように交互に重ねていきます。ヾ(=^▽^=)ノ

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手作り酵素を作ることは、自分が住んでいる旬の植物、微生物の生命を自ら受け取り、

常在菌を増やす行為です。ヾ(´▽`*;)ゝ”

酵素 [2016.10.21]
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