ベリーダンスの講座がありました。 　 腹部や腰を中心に動かすので、インナーマッスルが鍛えられて、お腹周りのシェイプアップに効果があります。 　 レッスン終了後に綿貫先生に踊っていただきました 　 　

ボディシェイプ講座が開催されました！！ 　 キレイに体を引き締めましょう！！ 　 美しいボディデザインを作るだけでなく、血流や免疫アップ、細胞活性に効果があります。 　 指導は柿田先生です。 　

自由時間はお部屋でのんびり過ごしたり、近くの温泉施設に行く方が多いので 自由時間の館内は静かになります。 事務所で作業をしていると今日はとっても楽しそうな声が聞こえてきます。 何をしてるのかな～と覗きに行ってみると・・・ ⋯

毎週月曜日のお昼の講座はフラメンコあります。ヽ(´▽｀)/ 「女性的な美しくなめらかな肉体ライン」を作り上げてくれるのもフラメンコの大きな魅力です。 フラメンコの作用、効果とは全身の筋肉を鍛えてくれる効果が高いことが一番 ⋯