朝、受講者さんから「イブちゃんお散歩ですか？？」と聞かれてイブハウスに向かってみると 開いてる。またか・・・ 本人（本豚？）はノンキに気持ちよさそうに尻尾をプラプラご機嫌な様子で草を食べています。 見守るスタッフ 帰りま ⋯

今日のお昼の講座はベリーダンスでした。ヽ(´▽｀)/ ベリーダンスのベリーとは「お腹」という意味です。お腹回りや腰を縦に横に激しくうねらせながら踊るので、 魅力的なウエストラインを手に入れることが出来ます。二の腕に効く手 ⋯

今日のお昼の講座はタヒチアンでした。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは上半身をキープした状態で腰から下を動かすことが多いため、背中や腹筋の体幹筋が 鍛えられます。体幹筋は身体の中で腕や脚の筋肉と異なり、大きな筋肉であり、 ⋯

フラダンスの講座がありました。 　 フラダンスのダイエット効果とは？ 顔から身体の全ての先端までくまなく神経をいきわたらせる有酸素運動、特に腰から下のインナーマッスルが鍛えられ美容と健康に効果があります。 　 指導は逸見 ⋯

夕方は自力整体の講座がありました。 　 肩こり改善の効果があります。 　 凹脚を矯正し、膝の痛み改善に効果があります。　講師は菊池先生です。 　

今日は梅干づくりをしました。ヽ(´▽｀)/ 梅干の作り方(第一段階　塩漬け) １.　梅を水洗いし、梅のへたを取る。 ２.　キッチンペーパーで梅の水気をふきとる。 ３.　材料の重さを正確に計る。材料の重さの１８～２０％の量 ⋯

リフレッシュの森のスタッフのイブちゃん。 暑さにも負けず、今日も元気いっぱいです。ヽ(´▽｀)/ 最近また大きくなったかなぁ・・・ヾ(≧∇≦)ゞ イブ「またね！」ヽ(*^▼^*)ノ

今日の夕方は温灸講座がありました。ヽ(´▽｀)/ 担当講師の先生が温灸について詳しく丁寧に説明していきます・・・ヾ(≧∇≦)ゞ 温灸についてもっと詳しく知りたい方はここをクリック！！ヾ(´▽｀*;)ゝ”

今日のお昼の講座はボディシェイプがありました。ヽ(´▽｀)/ この講座では女性が気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく効かせる筋力トレーニングと、 脂肪燃焼と引き締め効果のある初心者向きのエアロビクスをメ ⋯