ベリーダンスで美しくシェイプアップ(*^▼^*)

毎週日曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽｀)/

ベリーダンスの基本的な踊りは下腹の下の方に軸を置き、体の力を抜いて柔らかく動かす踊りです。

柔らかい動きが体の代謝を良くする働きがあるので、体全体に対して様々な効果を生みます。

また、この柔らかな動きはインナーマッスルを刺激するため、踊っているだけでインナーマッスルが

鍛えられ、これが「くびれ」につながったり、「シェイプアップ」につながったりし、ダイエット効果も

期待できたりします。ヾ(´▽｀*;)ゝ”