リフレッシュの森日誌ブログ

スタイルアップ!ボディシェイプ講座!(*^▼^*)

今日の夜の講座はボディシェイプがありました。ヽ(´▽`)/

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ボディシェイプ講座では女性が気になる足・ヒップ・お腹・二の腕のたるみなどに効率よく効かせる筋力

トレーニングと、脂肪燃焼と引きしめ効果のある初心者向きのエアロビクスをメインに行います。

ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.07.31]

~ 心で奏でる極上の癒しの音 ~ ★クリスタルボウル演奏会★

クリスタルボウル演奏会が開催されました。

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聴きながら眠るだけでチャクラが開く・・・

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演奏は近藤先生です

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その他 [2016.07.31]

ベリーダンスで綺麗にシェイプアップ!ヽ(*^▼^*)ノ

今日のお昼の講座はベリーダンスがありました。ヽ(´▽`)/

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ベリーダンスの効果はシェイプアップだけでなく、美容や健康にも良いと言われており、さらに美肌効果、

腰痛や肩コリ、女性の生理不順や生理痛、更年期障害や不妊症にも効果的だど言われています。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.07.30]

整体師高橋さん!ヾ(≧∇≦)ゞ

リフレッシュの森に新しい施術が開始されました!ヽ(´▽`)/

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これから隔週で整体師の高橋さんがリフレッシュの森に来られます。

次の施術日は8月12日金曜日です。ヾ(´▽`*;)ゝ”

その他 [2016.07.29]

女性らしい体をつくろう!タヒチアン!(´∀`*)

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽`)/

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タヒチアンダンスは、膝を曲げた状態で腰を横に振ったり、回したりします。上半身(肩や胸)をキープした

状態で腰を動かすので、腹筋と背筋をバランスよく鍛えられます。思っている以上に腹筋を使うので、気付くと

クビレができている!背中のお肉が減っている!なんてことが起こるのです!

ハンドモーションが付くと、二の腕の上げ下げも常に行うので、肩甲骨回りをよく動かし背中の筋力がアップする

ことにより代謝を上げることもできます。全身運動が常に伴うので、しなやかな女性らしい筋肉の付き方になり、自然

と余分な所がしまった体になります。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.07.29]

ダイエット効果抜群!!★美的ヨガ★

大好評の美的ヨガの講座です。

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キレイになる!!

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痩せる!!

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引き締まる!!

指導は瀧先生です。

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講座 [2016.07.27]

リフレッシュの森で温灸講座ヽ(*^▼^*)ノ

今日のお昼の講座は温灸講座がありました。ヽ(´▽`)/

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担当講師の先生が受講生に温灸について詳しく説明していき、自分でできる温灸の仕方も教えてくれました。

ヾ(´▽`*;)ゝ”

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温灸についてもっと詳しく知りたい方はここをクリック!!ヾ(=^▽^=)ノ

 

 

講座 [2016.07.24]

ベリーダンスで美しくシェイプアップ(*^▼^*)

毎週日曜日のお昼の講座はベリーダンスがあります。ヽ(´▽`)/

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ベリーダンスの基本的な踊りは下腹の下の方に軸を置き、体の力を抜いて柔らかく動かす踊りです。

柔らかい動きが体の代謝を良くする働きがあるので、体全体に対して様々な効果を生みます。

また、この柔らかな動きはインナーマッスルを刺激するため、踊っているだけでインナーマッスルが

鍛えられ、これが「くびれ」につながったり、「シェイプアップ」につながったりし、ダイエット効果も

期待できたりします。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.07.23]

タヒチアンダンスでクビレ美人ヾ(≧▼≦)ゞ

今日のお昼の講座はタヒチアンがありました。ヽ(´▽`)/

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タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右にスピーディーに

振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができるほか、有酸素運動なので脂肪を燃焼する

ダイエット効果もあります。また腰を少し落とした体勢で行うので、太ももの引き締めにも効果的です。

太ももが少し細い人はタヒチアンダンスを行うことでほどよく筋肉がつき、メリハリのある美脚を手に入れる

ことが出来ます。姿勢も良くなるのでウエストのクビレをより美しく見せる効果もあるのです。ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.07.22]

身体の歪みや、肩こり改善!自力整体(´∀`*)

今日のお昼の講座は自力整体でした。ヽ(´▽`)/

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自力整体は身体の凝っている部分を自分で気持ち良くゆすりながら、ほぐしていく健康法です。

肩こり・便秘・生理痛・ダイエットをお考えの方に最適です!ヾ(´▽`*;)ゝ”

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講座 [2016.07.17]
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