今日の夕方の講座は指ヨガでした。ヽ(´▽｀)/
指ヨガとは息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、普通のヨガと同様な効果が得られる
という、とっても簡単で効果的なヨガのことです。ヾ(=^▽^=)ノ
”手は露出した脳”と言われるほど身体だけでなく脳も密接に関わっています。複式呼吸をしながらマッサージ
するだけで、手の緊張が和らぎそれと同時に脳もリラックスしていきます。脳がリラックスすることにより
セロトニンの分泌が活発になり、自律神経を緊張から解きほぐしストレス・イライラを緩和するのです。
ヾ(´▽｀*;)ゝ”
