今日はことだまがありました。ヽ(*^^*)ノ ことだま師、陽光先生は受講生の一人一人の目を見て、いまその人に合ったぴったりのメッセージを 書き下ろしてくれます。ヽ(´▽｀)/ どれも素敵なメッセージですね★ヾ(´▽｀*; ⋯

毎週水曜日のお昼の講座はズンバＧＯＬＤがあります。開催場所は鬼石多目的ホールです。ヽ(´▽｀)/ ズンバはラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、 速いリズムと遅いリズム ⋯

今日の夕方の講座は美的ヨガがありました。ヽ(´▽｀)/ 美的ヨガは深い呼吸とともに身体を動かし、細い筋肉を鍛える事で、しなやかで女性らしい身体になります。 代謝も上がり、太りにくい痩せやすい身体に。 また断食との相乗効果 ⋯

今日のお昼の講座はパステルアートがありました。ヽ(´▽｀)/ パステルアートはパステルを削り、指を使って心の色を表現していきます。手法を少しお伝えするだけで、 絵が苦手と感じている方でも、どなたでも簡単に描くことができま ⋯

今日の夕方の講座は指ヨガでした。ヽ(´▽｀)/ 指ヨガとは息を吐きながら手の関節や付け根をマッサージすることで、普通のヨガと同様な効果が得られる という、とっても簡単で効果的なヨガのことです。ヾ(=^▽^=)ノ ”手は露 ⋯

クリスタルボウル演奏会の第１部は、自力整体の最後のリラクゼーションからスタートします。 階下ではクリスタルボウルの演奏が行われ、２階体操場では演奏を聴きながらのリラクゼーションです。 　 休憩の後、第２部がスタートします ⋯

今日は梅干づくりをしました。ヽ(´▽｀)/ 梅干の作り方 1　水で洗った梅をキッチンペーパーで梅についた水気ふきとります。 2　ホワイトリカー(35度のお酒)でうめを殺菌します。 3　殺菌した梅、塩をタルに入れサンドイッ ⋯

毎週金曜日のお昼の講座はタヒチアンがあります。ヽ(´▽｀)/ タヒチアンダンスは、タヒチ諸島に伝わる伝統的な踊りです。腰を使ってお尻を前後左右にスピーディー に振るのが特徴。お腹周りの筋肉を使うのでウエストにクビレができ ⋯

今日のお昼の講座はボクササイズ＆フェルデンクライスがありました。ヽ(´▽｀)/ ボクササイズは両手両足やお腹、そして背中などの全身の筋肉を使います。そのためボクササイズをすれば 、全身の筋肉を使った筋トレの効果を得られる ⋯

ミランダ・カーなどハリウッドセレブが飲んでいるデトックスウォーター リフレッシュの森の畑で採れた新鮮なキュウリとミントにレモンも加えて～ 利尿作用、ムクミに、デトックス効果ばっちり